Путь к мечте

[Дороже золота]

Пипец..я в шоке короче. Это же надо так жрать!!! А потом я ещё удивляюсь почему я вес скинуть не могу, ведь почти ничего не ем...Пиздец, ем то почти ничего, а что в этой еде калорий как хер знает кто, то ничего
У меня сейчас работа, надо на 4 дня написать свой савиконтрольный дневник, одним словом что ем. Потом выходя из этого написать самой себе меню/диету на 5 дней. Я 4 дня подряд записывала, что ем, оказывалось совсем не много. Сегодня подсчитала, ну нафиг, и кто бы подумал??? и так в день я должна съесть: белков - 75-80г, жиры - 68-70г и углеводов - 270-280г, всего 2000-2200 ккал в день. Что бы похудеть должна съесть всего 1333 ккал в день, белков, жиров и углеводов нельзя уменьшить намного. Что бы организм получал достаточно ккал для существования мне надо, как уже и говорила, 1333 ккал - это без физической нагрузки. А что я:
1 День:
белков - 54г
жиров - 64.5 г
углеводов - 280
Ккал - 1832
2 День (я опупела):
белков - 71г
жиров - 118.10 г
углеводов - 321.17 г
Ккал - 2600
3 День:
белков - 52.30 г
жиров - 33г
углеводов - 185.90 г
Ккал - 1251.80
4 День:
белков - 39.54 г
жиров - 99.08 г
углеводов - 205.02 г
Ккал - 1722.20
Всего получается в среднем я за 4 дня получила:
белков - 54.50 г
жиров - 78.67 г
углеводов - 248.02 г
Ккал - 1851.50
По идеи всё нормально, но не тогда, когда хочу похудеть, выходя из того что записано, получается, что нажралась я во второй день. С этого дня я серьёзно решила заняться собой и похудеть - чего бы этого не стоило!!! Уже почти лето и я хочу хорошо выглядеть. Всё я буду худеть!!!!

@музыка: Lady gaga - bad romance

@настроение: не плохо

@темы: "События", "Путь к совершенству"

Comments

[Мишель Сергеевна =)]

Я с тобой Кстати, сколько каллорий в кружке кофе с молоком, без молока...или что лучше пить? Чай?

[Дороже золота]

В кофе с молоком (без сахара) - белков - 0.58, жиров - 0.64, углеводов - 1, ккал - 11.9
Без молока и без сахара - белков - 0.02, жиров - 0, углеводов - 0.06, ккал - 0.3
А чай без сахара - всё по нулям

[masha o.]

я сейчас сижу на том, что ем одни огурцы.
Люблю их очень просто. в день штуки 3 сьедаю.
пью целый день воду. мноооого воды. и курю.
всё.
И скажу так: вообще не худею. и самое смешное, только поправляюсь. и почему живот раздувает на глазах.
что делать?

[Дороже золота]

От того, что только кушаешь огурцы (овощи) раздувает живот и идёт скопление газов и бывает запор и редкое и болезненное хождение в туалет по большому. Что воду пьёшь, то молодец и её надо пить перед едой, так улучшается резорбция пищи, а если пить после, то всё переходит в жиры.
Огурцы 3 штуки - это мало, очень даже

[masha o.]

Хм.
Не знала, насчет огурцов.
Просто мне вообще есть не хочется.

[Дороже золота]

это не только насчёт огурцов,а про все овощи, вот почему большинство вегетарианцев (скорей веганов) полноваты и у все запор.
Насчёт того что не хочется - понимаю, у тебя сузился желудок и поэтому не хочется кушать, да и летом все меньше кушают, а ты постарайся легкую какую пищу кушать и не много, потому что если сразу много начнёшь весь в 2 раз наберёшь и очень быстро, т.к. организму шок от того, что не получает пищи и он начинает скапливать, т.к. не знает или с ново наступит такой момент когда начнётся голодовка.
Так что пробуй кушать, но не много так ты не испортишь желудок и не наберёшь веса

[masha o.]

вооу)
Спасибо большое за такую консультацию.)

[Дороже золота]

да не за что